什么粥去火 上火喝什么粥最降火

进入春天以后气温变化频繁，空气干燥，很多人都会出现上火症状，这时人们就想喝一些能清热去火的粥，那么什么粥去火效果好呢上火喝什么粥最降火呢？想信大家都对这个问题感兴趣，接下来我会带大家一起去寻找答案。

什么粥去火 

1、百合枸杞粥

百合和枸杞一起煮粥喝去火效果特别好，在需要的时候可以准备百合20克，枸杞10克，大米50克，把它们一起用清水淘洗干净以后入锅加清水煮开，再用中小火慢慢熬煮成粥，出锅后直接食用，也可以在熬粥的时候放适量的冰糖，这样会让做好的百合枸杞粥口感更好。

2、胡萝卜红枣粥

胡萝卜红枣粥也能去火，在做的时候需要准备大米80克，新鲜胡萝卜一根，决明子20克，红枣50克，把准备好的新鲜胡萝卜洗净切成小丁，与淘洗干净的大米一起入锅，放入清洗干净的红枣枸杞和决明子加热煮开，放入适量食用盐鸡精，再放入适量的葱段和姜片继续煮半小时左右，煮好以后出锅食用即可。

上火喝什么粥最降火

1、山药糯米粥

上火的时候喝一些山药糯米粥能降火，因为山药和糯米都是能清热解毒的健康食材，把它们处理干净以后入锅加清水煮成粥就能食用，在煮的时候还可以放入适量的白糖调味，这样能让它降火的功效更为出色。

2、绿豆莲子粥

上火的时候喝些绿豆莲子粥能降火，绿豆莲子粥在做的时候需要准备绿豆30克，莲子20克，大米100克，冰糖20克，把大米和绿豆莲子等食材全部投洗干净，放到中国中加入准备好的冰糖，再放入足量清水，一起熬煮成粥，出锅以后就能食用降火效果特别好。

上面为大家推荐了一些，能清热降火的养生粥能让大家知道上火喝什么粥最降火，也能让大家了解什么粥能去火，今后大家在生活中可以多喝这些清热降现的，养生中能有效预防上火症状出现。