如今肥胖的问题是越来越多了，它不但影响着我们的形象，还对我们的身体产生一定的影响。在生活中，绿茶是可以帮助我们有效减肥的，但是喝绿茶是有一定的讲究的，只有喝对了坚持了才有机会更加好的有效于减肥。
1、饭前喝
一般我们选择在吃饭之前喝绿茶是最有效于减肥的，这个时间段喝是最好的，因为还没有吃饭所以先喝上一杯绿茶。喝完绿茶之后再等上一个小时后再吃饭，这样绿茶可以在肠道很好的帮助我们消化，促进新陈代谢的功能，有效帮助消脂肪堆积。
2、下午喝绿茶
一般人在下午是最疲劳的时间，这个时候是需要及时的喝上一杯下午茶的，这样不仅可以帮助我们消除身体上的疲劳，还可以有效的减肥。由于绿茶中含有许多咖啡因，维生素，，茶多酚，都是可以很好的帮助减肥的，这样喝最有效。
3、早饭喝绿茶
早饭喝之的是吃了早饭之后半个小时可以喝上一杯绿茶，这样也是有利于减肥的。绿茶减肥是可以帮助燃烧脂肪的，茶多酚可以刺激脂肪的水解，防止血糖上升，帮助减少脂肪的堆积，有很好的消除油腻的效果，所以一定要多喝绿茶。
4、坚持喝绿茶
坚持喝上一段时间的绿茶是能有效达到减肥的效果的，做任何事情都是贵在一个坚持。减肥也是一样的，肥胖问题并不是一天两天能够解决的了的，所以我们一定要坚持喝绿茶这样才能达到我们想要的效果。坚持喝，是一定有效果的，所以每一喝上一杯绿茶还能有效养生。
