绿茶含有丰富的营养物质物质与有效的活性成分，其中就包括了维生素B1以及维生素C，还有众多的儿茶素，矿物质还有微量元素等等，这些元素可以被人体充分吸收，发挥出强大的功效与作用，而很多人喜欢喝绿茶，都是因为绿茶具有减肥的功效，究竟减肥的绿茶有哪些，需要搭配其他的原材料，以及我们如何用绿茶进行减肥呢？朋友们请看下去——
绿茶优酪乳
使用大家200cc的绿茶粉，再额外准备低脂的优酪乳，两者混合在一起，充分搅拌均匀之后，在用餐前的1-2小时之前饮用，三餐正常摄取，某些减肥人群，还可以直接使用绿茶优酪乳来代替中餐或者是晚餐，可以让一款绿茶的减肥效果提升不少，更可以达到有效吸收营养物质，补充营养，强健身体的作用。
绿茶柠檬汁
将纯柠檬汁与开水进行1:1的稀释之后，然后再加入大概2汤匙的绿茶粉，均匀搅拌融化之后，可以在饭后进行饮用，因为柠檬汁以及绿茶都是属于碱性的食物，这些营养物质进入体内之后，可以加快人体新陈代谢，并且通过充分排出体多余水分，有效预防水肿型肥胖，减肥健美身体的功效。
绿茶苹果汁
医生都说：一天一苹果，疾病远离我，大家可以先准备1个苹果，清洗干净削完皮之后，进行榨汁，再往苹果汁中加入1小匙的绿茶粉，充分融合之后，连同苹果的果肉一起喝完，在饭前饮用，非常适合使用在需要控制食欲的减肥者身上，而且苹果以及率哈均含有丰富的微量元素以及纤维素，可以起到有效防治便秘问题的好处。
绿茶具有一定的减肥功效与作用，但是并非所有人群都适合运用一款绿茶来达到减肥的效果，如果只是一味看到绿茶减肥的好处，而过量饮用的话，反而会导致身体造成过重的负担，甚至出现腹冷腹痛，甚至是严重腹泻等反效果。
