核桃粥是生活中常见的养生粥，它口感软糯，营养丰富，能健脾养肾，也能提高人体抗衰老能力，今天为大家介绍的是核桃粥的做法与功效，能让大家学会核桃粥怎么做，也能让大家了解喝核桃粥的好处与功效具体有哪些。
做核桃粥的时候需要准备大米100克，核桃仁100克，白糖100克，我准备好的核桃仁，提前洗净掰成小块，再把准备好的大米用清水淘洗干净，两者一起入锅加热煮开，放入准备好的白糖，继续煮半小时左右煮到锅中的粥，软糯粘稠后关火出锅即可。
1、滋补身体
滋补身体是人们喝核桃粥的重要好处，因为核桃粥中不但含有植物蛋白，还含有大量碳水化合物和丰富的维生素B，除此以外它还含有微量元素镁，硒，脂肪酸等多种对人体有益的营养，这些营养被人体吸收后，能滋补强壮身体也能缓解体区，可增强人类身体素质。
2、提高大脑功能
平时多喝一些核桃粥还能提高人类大脑功能，因为核桃中含有的维生素E和微量元素硒还有美以及磷脂等物质，在被人体吸收后都能作用于人类大脑，可促进脑细胞再生异能营养脑神经，能防止大脑功能减退，也能促进智力发育缓解脑疲劳，能让人类大脑功能明显增强。
3、补肾固精
补肾固精提高人类肾功能是核桃中的重要好处，人们喝核桃粥以后，能吸收丰富的植物蛋白和微量元素，这些物质能作用于人类的肾脏，可提高人类肾脏功能，对人类因肾虚导致的体虚咳嗽，以及腰膝酸软和腰腿疼痛，还有记忆力减退等症，都有特别好的缓解作用。
上面为大家介绍了核桃粥的做法，能让大家知道核桃粥应该怎么做，同时也让大家了解了核桃粥的好处与功效，能让大家对这种养生粥有更全面的了解，以后再需要保健身体时就能放心食用它。
