黑米莲子和百合都是生活中常见的养生食材，而且它们适合搭配在一起煮粥和用它们一起煮成的黑米莲子百合粥，口感软糯，味道甘甜，容易被人体消化，而且能为人体补充丰富营养，下面是对黑米莲子百合的功效与作用的具体介绍，喜欢喝这种粥的人可以认真看一看。
1、补血活血
补血活血提高人体造血功能，是黑米莲子百合粥的主要功效，因为黑米和莲子中都含有一定数量的微量元素体，而且黑米中还含有丰富的花青素，这些物质都能提高人体造血功能，并能加快身体内血红细胞再生，会起到特别好的补血作用，能防止人体出现缺铁性贫血，另外人们喝这种粥还能加快身体的血液循环，防止身体内出现气血瘀滞。
2、调理脾胃
调理脾胃，提高脾胃消化功能，预防缓解脾胃不和，是黑米莲子百合粥的主要功效，它对人类经常出现的脾胃虚寒和消化不良，以及食少腹胀等等都有一定缓解作用，另外人们多喝黑米莲子百合粥还能修复受损的胃肠粘膜能防止溃疡和炎症滋生，对维持人类消化系统健康有很明显的好处。
3、净化血液
黑米莲子百合粥还是一种能净化血液的健康养生中，因为它含有的花青素和膳食纤维以及维生素等物质，在被人体吸收后能清理血液中的有害物质，降低血液粘稠度，提高人体抗凝血能力，它既能防止血液出现病变，又能提高心血管的健康水平，能预防多种常见疾病发生。
4、预防须发早白
人们多吃黑米莲子百合粥还能预防须发早白，它能补益精血，也能提高人类肾脏功能，可缓解人类精血不足，对人类因精血不足和肾气不足导致的须发早白有特别好的预防作用，另外人们食用黑米莲子百合粥还能放慢人体衰老速度提高人体的抗衰老能力。
看过对黑米莲子百合粥做的具体介绍后，大家能了解这种粥有哪些功效与作用，能知道平时多喝黑米莲子百合粥对身体有什么好处，以后再想保健身体时可以试着多喝一些，另外人们多喝这种粥还能美容养颜，提高身体抗病能力，它能让人体健康水平明显提高。
