香蕉是生活中最普遍的一种水果，也是最实惠的一种水果，香蕉的营养价值非常的好，可以很好的防止便秘，帮助我们促进生长，保护我们的神经系统，香蕉梨面含有胡萝卜素、烟酸、维生素c、微量元素钾，增强对疾病的抵抗能力。从营养的角度看，香蕉的果肉是非常有营养的，我们每天都可以适当的吃一些香蕉，来预防我们的便秘。
1、预防高血压
在生活中我们可以多吃一些香蕉来预防一下高血压，因为香蕉中含有人体所需要的钙以及其他的微量元素。这种物质具有明显的减压作用，扩张血管能让过高的血压降下来，可以让人们的血压处于正常的状态，我们平时可以用香蕉和牛奶一起来食用，这样可以很好的预防高血压。
2、提高抗病能力
香蕉中含有丰富的蛋白质，这种物质很容易被人体吸收，吸收后加快人体的细胞分化，能够增加人体内免疫球蛋白，经常吃香蕉能让人体抗病能力有明显的提高，而且含有预防细胞癌变，香蕉的抗癌作用特别明显。
3、缓解便秘
香蕉可以很好的帮助人体缓解便秘，如果肠道不通畅便秘了，我们可以通过食疗吃香蕉的方法来治疗便秘，因为人体一旦便秘了是很痛苦的一件事情，虽然说便秘不是什么病，但是很痛苦。吃香蕉可以很好的帮助肠道蠕动，能增加人体肠道的的分泌，加快新陈代谢，减少便秘的症状。
4、预防胃溃疡
吃香蕉还能预防胃溃疡，保护胃黏膜，因为香蕉中不但含有糖分还可以促进体力的恢复，特别是微量元素比较高，可以很好的调节胃酸的分泌，能防止胃部病变，可以大大降低胃溃疡的发生率。香蕉还可以有效的帮助我们减肥，但是一定要把香蕉做成香蕉醋来吃，效果真的很好。
