钙果是一种美味的水果，这种水果成熟以后色泽红润，肉质细嫩，味道酸甜爽口，特别好吃，钙果属于李子的一种，也叫欧李或者乌拉奈，它的补钙效果特别好，经常食用能补钙也能通利小便，下面是对钙果功效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解。
1、补钙壮骨
钙果顾名思义是一种含钙量特别高的美味水果，除此以外它还还有丰富微量元素铁和磷，这些物质能加快人体对钙的吸收，提高身体对钙的吸收利用率能起到特别好的补钙作用，平时经常吃这种水果能促进骨骼发育，也能防止骨质疏松发生，对维持人类骨骼健康有很明显的好处。
2、预防缓解贫血
人们多吃钙果不但能补钙这种水果颜色比较深，含铁量比较高，它含有的微量元素体还容易被人体吸收利用，可加快人体的血红蛋白合成，能补益气血，也能缓解人类的贫血症状，健康的人吃这种水果后，能有效预防缺铁性贫血出现。
3、补充能量
缓解身体疲劳也是钙果的重要作用，因为这种水果中含有多种氨基酸和一些天然糖类成分，它们进入人体后能转化成能量，可促进人类体力恢复，也能让人体疲劳症状缓解，另外人们吃这种食物还能维持身体内的酸碱平衡，可促进身体内乳酸分解代谢，增强人体的抗疲劳能力。
4、抗衰老
多吃一些钙果吸收丰富营养也能放慢人体衰老，促进病人提高人体的抗衰老能力，因为这种水果不但含有微量元素体，还还有一些微量元素硒，喝一些果酸果糖等多种对身体有益的营养，这些营养能提高，人体组织细胞活性放慢，人体衰老速度，它还能清除人体内的自由基，提高人体抗衰老能力。
看过对钙果做的详细介绍后大家能知道吃钙果的功效与作用有哪些，能对这种水果有更全面的了解，以后可以放心食用它，不过那些胃酸过多或者经常反胃吐酸的人不适合吃这种水果。
