长期吃糯米的好处有哪些 吃糯米的坏处

糯米是人们比较熟悉的一种米类食材，能为人体补充丰富营养，而且能补中益气暖脾健胃，那么人们长期吃糯米的好处有哪些呢人们在吃糯米以后会不会有坏处存在呢？想具体了解可以随我一起去看看。

长期吃糯米的好处有哪些

1、补充营养

补充营养滋补强壮身体是长期吃糯米的重要好处，因为人们长期吃糯米不但能吸收植物蛋白和脂肪，还能吸收一些糖类和维生素以及微量元素，钙磷等多种对人体有益的微量元素，这些营养被人体吸收后能促进人体正常代谢，还能提高身体多器官功能。

2、补中益气

补中益气，脾解体虚，也是人们长期吃糯米的重要好处，因为糯米是一种具有滋补功效的养生食材，能缓解人类的中气不足，也能暖胃健脾，脾胃虚寒又特别好，可能用于人类病后身体的快速恢复。

3、补充能量

补充能量也是人们长期吃糯米的重要好处，因为糯米粥还有大量碳水化合物建入人体后能转化成能量被人体吸收，可缓解人类体力不足，并能让人体的疲劳症状尽快减轻，平时经常吃糯米还能提高人类身体的抗疲劳能力。

长期吃糯米的坏处

人们长期吃糯米对身体有诸多好处，但也有一些坏处存在，因为糯米是一种比较黏的食物，它不容易消化，长期吃糯米会加重胃肠负担，而且会出现胃炎事儿的肠溃疡和消化功能减退等多种不适症状，还会让积食，腹痛，腹泻等症高发。

看过对糯米的介绍后，大家能知道吃糯米的好处有哪些，也能知道长期吃糯米有什么坏处，以后再吃糯米时就能多加注意，特别那些肠胃功能不全的人，更应该少吃糯米。