糙米茶属于一种五谷杂粮类的养生茶饮，虽然在饮用这款养生茶饮的时候，不像其他茶饮一样入口非常的舒畅，但是其实大家在饮用糙米茶之后，都会表示身心舒畅，不需要怀疑，那是因为虽然入口不那么“惊艳”的糙米茶，在进入体内之后，所产生的功效与作用，也是大家会喜欢糙米茶的原因，当然，糙米茶就是一把双刃剑，大家在知道糙米茶的功效与作用的同时，也要记得了解一下糙米茶的禁忌，才可以哦！
在糙米茶中，我们可以发现大量的膳食纤维，这些纤维除了可以有效促进肠胃的蠕动之外，还可以有益于肠道中益生菌的繁殖，让肠道系统更加的顺畅，从而，可以软化粪便，并且解决通便不畅，润肠通便，预防便秘等功效与作用。
很多的钾、镁、锌、铁、锰等非常丰富的微量元素在糙米茶中都可以提取出来，包括这些微量元素以及很多的维生素B以及E，都丰富了糙米茶的功效与作用，这些人体所需的营养物质，通过糙米茶来补充，可以更好地提高人体的免疫功能，促进血液循环，让身体变得更加的健康，有效阻止疾病病菌侵害人体。
不要过量饮用
糙米茶拥有强大的功效与作用，但是大家不要过分依赖糙米茶的作用，特别要注意禁忌过量饮用糙米茶，不然会加重身体以及内脏的负担，从而引起腹胀腹痛等等的副作用。
禁忌搭配白糖蜂蜜
糙米茶和其他的花茶或者是养生茶饮不同的是，其他茶饮可以加上白糖或者是蜂蜜来调味，但是糙米茶却禁忌再饮用的时候，加入白糖或者是蜂蜜来调味，不然会和糙米茶中的营养物质结合，导致营养物质的流失，所以喝糙米茶的时候，不加任何调味是最好的。
糙米茶的相关功效与作用以及禁忌就先给大家介绍到这里了，喜欢糙米茶的话，记得也要注意相关的禁忌，才可以更加健康地饮用糙米茶呢！
