吃维生素C的好处和坏处_维生素C的弊端

维生素C是生活中必不可少的一种保健品，大人小孩都可以吃，吃了对我们的身体健康也非常的好。维生素C的主要优点就是可以增强人体的抵抗力，还可以预防一些疾病等。但是维生素C好是好，不过也有它的弊端之处，就让我们大家一起来看看吧。

吃维生素C的好处

1、有益身体健康

维生素C吃了对身体健康非常的有益，身体健康是每个人必须在乎的第一任务，而我们为保持身体的健康在日常的生活中可以适当的吃点维生素C来保持我们的健康。一般一天吃一到两片左右就可以了。

2、延长寿命

常吃维生素C还可以延长我们的寿命，维生素C可加快身体的生陈代谢，利用组织伤口使伤口更加的愈合。改善叶酸和钙的利用，改善一些脂肪特别是胆固醇的代谢，可以很好的预防心血管病。防止牙齿的出血，促进骨骼的生长。增强身体对外界环境的免疫能力。

吃维生素C的弊端

1、引起坏血病

长期吃维生素C可引起坏血病，所以长期大量的服用维生素C是不太理想的。长期服用还有可能还盐引起尿酸盐，草酸盐。我们在吃维生素C的时候一定要特别注意了，千万不可以吃太多，否则容易引起其它的症状。

2、恶心恶吐

长期服用维生素C可能会引起恶心恶吐的症状，过多的应用维生素C会对身体的牙齿质有损伤。如果是在治疗过程中吃维生素片那就没有事，反而会对身体有好处的，否则长期服用维生素C会对自己的身体健康很不利的。一旦吃了如果有什么不良的反应症状，一定要立刻停止，赶紧去医院做进一步的检查。