有人说喝茶能失眠，有人却说喝茶能提高睡眠质量那么助睡眠，喝什么茶比较好呢？今天我会做这方面的介绍，平时喜欢喝茶并患有失眠的人，可以重点了解一下。
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶能助睡眠，可提高人类睡眠质量，因为玫瑰花茶性质温和，而且能疏肝解郁，具有活血行气等多种功效，对人类经常出现的急躁，焦虑，郁闷等症，有一定缓解作用，它对人类经常出现的失眠和入睡困难，以及税后一行等等，也有特别好的缓解作用。
2、竹叶茶
助睡眠喝竹叶茶比较好，平时可以准备适量的淡竹叶，把它加清水煎煮，加好的汤汁，代茶饮用，能清心降火，也能清热除烦，在晚上睡前饮用能提高睡眠质量，特别是对人类因身体虚烦导致的失眠，有特别好的缓解作用。
3、龙眼冰糖茶
龙眼冰糖茶也能助睡眠，可提高人类睡眠质量，在需要的时候可以准备龙眼肉25克，冰糖10克，把它们一起放在干净玻璃杯中，加入沸水冲泡浸泡5分钟以后取出汤汁直接饮用，最后把龙眼肉一起吃下去，这样就能安神益智，能缓解人类的思虑过度和精神不振，也能让人类失眠多梦的症状很快减轻。
平时喝些大枣茶能助睡眠，因为大枣味甘性温能补脾健胃也能益气，补血和缓解人类气血，不和喝气血不足，对人类经常出现的经济失眠，以及因血虚导致的失眠，都有特别好的缓解作用，在需要的时候可以把红枣切成片以后，入锅炒，炒到颜色变深以后取出降温，再用沸水冲泡。
看过上面的介绍后，大家能知道生活中常见的助眠茶有哪些也能知道助睡眠，喝什么茶比较好，以后大家在出现失眠症状时，就试着去喝这些助眠茶吧，坚持一段时间睡眠质量能明显提高，失眠症状能减轻或者消失。
