黑茶是六大茶叶种类之一，也是一种营养价值极高的保健茶，人们在平时生活中经常会用它泡水喝，不过长期喝黑茶对身体不但有好处，也有一些坏处存在，如果不注意也会对身体造成不良影响，会危害人体健康。
1、减肥瘦身
减肥瘦身预防肥胖是人们长期喝黑茶的重要好处，因为黑茶中含有大量的活性酶，能加快身体内脂肪分解代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，还会让人体内的热量减少，能让人体体重明显减轻，人们长期喝黑茶会预防身体肥胖，也会减肥瘦身，会让人们拥有苗条的身材。
2、延缓衰老
延缓衰老，延年益寿是黑茶最重要的好处，人们长期喝黑茶能吸收丰富微量元素硒和茶多酚还能吸收一些茶多糖，这些物质能提高人体组织细胞的活性，而且能加快人体内蛋白合成，它能增强人体多器官功能放慢人体衰老速度，长期喝黑茶不但能延缓衰老还能延年益寿。
3、保护心血管
保护心血管防治心血管出现病变，也是人们长期喝黑茶的重要好处，因为人们长期喝黑茶会吸收丰富的不饱和脂肪酸和多种活性成分，这些物质能促使血液中的胆固醇和脂质分解能降低血液粘稠度，防止血栓生成，黑茶还能促进血液循环，防止血压，血脂升高，能让人们心血管的功能保持正常稳定。
人们长期喝黑茶没有什么明显的坏处，但不要在空腹状态下喝黑茶不然会加重肠胃负担，另外那些没有经过氧化发酵的黑茶也不能喝，不然会对肠胃产生严重刺激，会诱发胃病。除了这些以外，那些正在服药的人不要喝黑茶，不然会把药物的药效分解，不利于病情的恢复。
人们长期喝黑茶对身体有很多好处，没有明显坏处的，用黑茶泡水喝，不过大家在喝黑茶时也要注意它的饮用方法与饮食时间还要注意饮用量不，不然会因为饮用不当对人体造成不良影响。
