雾莲果也就莲雾是一种外表色泽红润，果肉脆嫩味道略甜，它的营养价值极同，食用后具有一定的养生功效，但还有很多人对雾莲果不了解，不知道食用它的功效与副作用有哪些，也就不敢随意食用它，今天我会对它做具体介绍，能让大家对它多一些了解。
1、补充维生素
人们食用雾莲果能为身体补充丰富维生素，这种水果中含有丰富维生素，C维生素a，还有一定数量的维生素B，这些维生素能很快被人体吸收，能满足人体正常工作时对维生素的需要，可避免人体因缺少某种维生素而出现病变。
2、清肠排毒
清肠排毒，润肠通便也是雾莲果的重要功效，因为物联果中含有大量碳水化合物和膳食纤维，这些物质被人体吸收后能软化大便也能促使肠道蠕动，会让肠道中堆积的毒素随大便一起排出体外，它既能预防缓解便秘，也能起到特别好的排毒作用。
3、补充能量
补充能量缓解疲劳是雾莲果的主要功效，因为它含有大量碳水化合物和一定数量的葡萄糖，这些物质被人体吸收后能提高人类大脑功能，缓解脑疲劳，也能防止记忆力下降，除此以外它还能促进身体内乳酸分解代谢加快，人体体力恢复能让人体疲劳症状很快减轻。
雾莲果是一种性质偏寒凉的水果，它不利于人体内湿气排出，而且会对人类脾脏和肾脏有一定危害，如果长时间食用会影响肾脏和脾脏的健康，而且会让身体内湿气加重，容易出现脾胃虚寒和脾湿腹泻，还会加重女性白带异常的症状，这些都是人们使用它以后可能会出现的副作用。
看过对雾莲果功效与副作用的介绍后，大家能知道平时吃雾莲果不但好处，也有一些副作用存在，以后再吃的时候一定要多加注意，脾胃虚寒和身体湿气重以及白带异常的人都少吃雾莲果，这样能保证它的食用安全也能让它发挥好的食用功效。
