喝茶可以养生，这一点毋庸置疑，国内外很多专家对此都有研究。不喝茶可以使新陈代谢加快，还能够使免疫力增强，是大众型的健康饮品。正是因为茶的好处很多，所以，很多人长期喝茶，然而，长期喝茶如果不注意方法，可能会危害身体健康。
1、喝茶要注意不要喝浓茶，浓茶里面含有大量的咖啡碱、茶多酚等物质，喝浓茶会导致这些物质含量过多，这些物质浓度过高可能会将胃液稀释掉，对消化有极大的影响。所以，长期喝茶不要喝浓茶，如果长期喝浓茶，会降低消化能力。
2、长期喝茶可能会造成贫血，因为茶叶里面含有一些鞣酸和茶单宁，这两者物质可以和铁相结合，如果长期大量喝浓茶，吸入大量的鞣酸和茶单宁，会影响人体对铁的吸收，长期下去，可能会导致贫血。
3、茶叶里面的鞣酸不仅会妨碍身体对铁的吸收，还会和食物里面的蛋白质结合起来，变成一种叫做鞣酸蛋白的物质，身体不仅不能吸收蛋白质，而且还不易将鞣酸蛋白消化掉，这样极容易出现便秘，导致排便非常困难。
4、茶叶里面含有一些咖啡因，咖啡因对钙的吸收不利，长期大量喝茶，可能会导致身体不能吸收钙，对骨骼发育不利，老人长期喝浓茶可能会导致骨质疏松，还会使排尿量增加，导致一些维生素、镁、钾等物质流失。
长期喝茶本身没有什么不好，但是，如果不注意一些禁忌，可能会给身体带来危害，所以，大家要注意饮用方法。
