苦菜根茶是一种中药养生茶，它保健功效极为出色，能清热去火也能预防高血糖还能保护心血管防止心脏功能减退。很多人在保健身体时想用苦菜根茶泡水喝，但不知道苦菜根茶怎么做，今天我会为大家介绍苦菜根茶的制作方法也会让大家了解苦菜根茶的功效，对这种茶有兴趣的人可以重点了解一下。
苦菜根茶在制作时要去野外采挖苦菜的根，回家以后把它用清水洗净，再把它切成大小均匀的段状放在阳光下晾晒晒干以后，准备一个无油无水的铁锅，把它放到铁锅中加热翻炒，让它均匀受热，炒到它的颜色变深并完全干燥以后，能闻到诱人的香气，这时就能取出降温以后就能得到做好的苦菜根茶。
1、提高睡眠质量
苦菜根茶能泌人体补充，丰富营养，而且能调节神经，可让人类紧张焦虑的神经得到深度放松，而且能加快人体内褪黑色素分泌，它在晚上睡前泡水喝能预防缓解失眠，能提高人类睡眠质量。另外那些神经衰弱的人用它泡水喝还能让症状减轻，能让身体慢慢恢复健康。
2、清热解毒
清热解毒预防上火也是苦菜根茶的重要功效，它苦味性寒能清理人体内的热毒，能缓解人类的血热也能预防多种上火症状发生，它特别适合那些热性体质的人冲泡饮用。另外苦菜根茶抗炎抗病毒的能力也特别好，能消除身体内的炎症也能抑制多种病毒的活性，能防止人体细胞被病毒感染。
3、清肝利胆
清肝利胆提高肝胆功能也是苦菜根茶的重要作用，它能增强人体肝脏解毒功能，修复受损的肝细胞，并能促进胆汁分泌，能让人体内的胆固醇转化成胆汁酸，尽快排出体外，也能防止胆囊炎，肝炎，肝硬化等多种疾病出现，能有效提高肝胆健康水平。
上面为大家介绍了苦菜根茶的制作方法，让大家掌握了它的做法技巧，也了解喝苦菜根茶的功效，能在需要时按正确方法制作并饮用它，能让苦菜根茶发挥好的保健功效，但大家用它泡水喝时不能过量，不然也会加重人体负担引发身体不适。
