血糖高不能吃什么食物_血糖高可以吃什么主食

现在人的生活品质追求越来越高，生活的质量也变得丰富了，特别是吃的东西更加有讲究了。高血糖的人能吃什么不能吃什么，所以在吃这一方面一定要特别的注意了，因为如果吃的不对就会引起高血糖的，糖分食入太多还会引起糖尿病。

血糖高不能吃什么食物

1、不能吃蜂蜜

家里如果有血糖高的人是不可以吃蜂蜜的，因为蜂蜜含有的菊糖、果糖比较多，血糖高的人吃得太多蜂蜜是很容易导致血糖迅速升高的，这对于高血糖的人来说是最致命的，高血糖的人一定要禁忌蜂蜜，是绝对不可以乱吃蜂蜜的。

2、不能吃柿子

有高血糖的人最好也不要吃柿子，因为柿子中含有丰富葡萄糖，含糖量非常的高，不过口感到是很好。但是由于单糖与双糖太多，所以柿子是不适合高血糖的人来吃的，柿子对高血糖的人来说是禁忌。

血糖高可以吃什么主食

1、吃米饭

有高血糖的人最好每天多吃一些米饭，因为米饭是最好的主食。米饭的营养非常的好，是五谷杂粮中最适合高血糖的人群来吃的，对吃米饭菜有力气干活，俗话说人是铁饭是刚一天不吃就饿得慌，所以我们还是要以米饭为主食。一些小米、玉米、黑米等都是可以吃的，这些食物都是含无机盐和膳食纤维，能够减低血糖的作用。

2、多吃山药

高血糖的人应该多吃山药，因为山药可以很好的帮助我们减低高血糖的作用。山药也是一种非常营养健康美味的主食，高血糖的朋友可以放心的食吃，山药最滋补身体了，对我们的身体健康非常的有利。