夏天是一年中温度最高湿度最大的时候，这个时候人们经常会出现食欲不振，而且有人还会出现营养不良，身体也会出现这样那样的不适症状，这时就需要吃一些健康的食物来调理，那么夏天吃什么对身体好呢？想具体了解可以随我一起去看看。
1、生姜
夏天适量吃些生姜对身体好，因为冬病夏治生姜能去除身体内的寒气，可防止人们出现体寒，特别是那些经常吹空调的人，夏天吃点生姜能防止空调的冷气堆积在身体内，避免冬季让身体出现一些不适症状。
2、柠檬
夏天吃柠檬对身体特别好，因为柠檬中含有丰富的维生素C这种物质不单是抗坏血酸，还是一种天然的美白剂，它被人体吸收后能对人体皮肤产生明显保护作用，可防止紫外线对皮肤产生伤害，能起到特别好的防晒作用，，特别是那些经常从事户外活动的人，一定要多补充维生素C。
3、苦瓜
夏天吃苦瓜对身体好，苦瓜虽然味道比较苦，但营养价值高，而且味苦性寒能清理身体内的热毒，可预防中暑症状出现，另外人们在夏天出现口干舌燥，咽喉肿痛等不适症状时，多吃些苦瓜，还能让症状减轻。
4、西瓜
吃西瓜对身体好，西瓜是一种味甜汁多的水果，这种水果能为人体补充大量水分和能量和缓解身体疲劳，而且能清热解毒，预防中暑症状出现，对维持人类夏季身体健康有极大好处，除此以外，夏季多吃些莲子、玉米和大豆对身体也大有好处。
看过上面的介绍后，大家能知道夏天吃什么对身体好，能在这个炎热夏季选择一些对身体有益的食物来食用，能维持下级的身体健康，也能防止身体在夏天出现一些不适症状。
