小编我作为一名轻食主义者，在饮用方面，也是经常都是以清淡为主，而在饮食搭配清淡的同时，也要搭配同样清淡养生的一款健康茶饮，例如发芽糙米茶就是在轻食界中十分流行的一款养生茶饮了，不仅物美价廉，而且发芽糙米茶所具有的丰富功效与作用，也足够的经验，因此如果你想获得发芽糙米茶中的养生美容驻颜、镇定情绪，保心护心等功效与作用，一起来看看小编给大家分享的关于发芽糙米茶的制作方法，发芽糙米茶是如何做的，立刻了解。
首先大家在市面上购买一定量的糙米，然后运用比较大的器具装上糙米，加入清水，在水中，糙米静置了大概8-12个小时之后，就可以用保鲜膜来锁住糙米茶里面的湿润程度，夏天的时候，因为糙米茶的发芽速度会更加快，所以一般泡8-10个小时左右就可以发芽了，其中在浸润糙米茶6个小时之后，建议大家都可以适当换一下水，清洗一下较好。
要注意的是，发芽糙米茶不是发芽程度越长就是越好的，因为发芽的糙米也是吸收了糙米中的营养物质的，所以糙米在一定的时间内自然发芽就好了，发芽之后的糙米，再用没有任何油的锅中反复炒热并将发芽糙米茶炒至焦黄色之后，就可以了，大家日后在冲泡发芽糙米茶的时候，就可以更加香浓了。
预防心脑血管疾病，可以充分起到降血糖的功效与作用，这是发芽糙米茶十分突出的功效与作用，除此之外，因为发芽糙米是属于五谷杂粮，而且所含有的血糖比白米饭来说更加丰富，因此一般想要减肥的人士，都会食用糙米饭而不是白米饭，所以经常饮用发芽糙米茶也可以起到有饱腹感，还可以控制食量的功效与作用。
有关发芽糙米茶的制作方法，大家都可以尝试在家中自制，而且发芽糙米茶还具有这么多让人惊艳的功效与作用，建议大家赶紧在家喝起来哦！
